http://noginho.blog59.fc2.com/ ほぼ毎日、走ってます。 ランニングに関することを書いていきます。 ja http://noginho.blog59.fc2.com/blog-entry-1007.html Ｄ公園まで往復＋Ｃ３周。Jog10km。シューズ：ライトスカッドウエーブ2。今月の走行距離：133km。 Jog10km。
シューズ：ライトスカッドウエーブ2。
今月の走行距離：133km。 ]]> 未分類 2009-11-23T12:10:08+09:00 noginho FC2-BLOG http://noginho.blog59.fc2.com/blog-entry-1006.html 10km38:11(3:44-4:02?-3:41?-3:56-3:53-3:48-3:48-3:51-3:51-3:37)。気温：7℃。シューズ：ウエーブスペーサーRS3。今月の走行距離：123km。 気温：7℃。
シューズ：ウエーブスペーサーRS3。
今月の走行距離：123km。 ]]> 未分類 2009-11-22T16:10:17+09:00 noginho FC2-BLOG http://noginho.blog59.fc2.com/blog-entry-1005.html 朝、Ｄ公園まで往復。Jog2.5km+Run1km3:40+Jog1.5km。シューズ：ゲルDSトレーナー14。今月の走行距離：109km。 Jog2.5km+Run1km3:40+Jog1.5km。
シューズ：ゲルDSトレーナー14。
今月の走行距離：109km。 ]]> 未分類 2009-11-21T22:07:52+09:00 noginho FC2-BLOG http://noginho.blog59.fc2.com/blog-entry-1004.html 昼、職場構内６ｋｍ。Walk1km+Jog1km+Run1km3:50+Jog1km+Run1km3:45+Jog1km。シューズ：アディゼロボストン。今月の走行距離：104km。 Walk1km+Jog1km+Run1km3:50+Jog1km+Run1km3:45+Jog1km。
シューズ：アディゼロボストン。
今月の走行距離：104km。 ]]> 未分類 2009-11-19T22:54:07+09:00 noginho FC2-BLOG http://noginho.blog59.fc2.com/blog-entry-1003.html 昼、職場構内７ｋｍ。Jog1.5km+Run5km18:46(1k3:34-3:52-3:40-3:41-3:37)+Jog0.5km。気温：13℃。シューズ：ウエーブスペーサーRS3。今月の走行距離：098km。 Jog1.5km+Run5km18:46(1k3:34-3:52-3:40-3:41-3:37)+Jog0.5km。
気温：13℃。
シューズ：ウエーブスペーサーRS3。
今月の走行距離：098km。 ]]> 未分類 2009-11-18T20:22:00+09:00 noginho FC2-BLOG http://noginho.blog59.fc2.com/blog-entry-1002.html 午後、東小→Ｎ公園→東小→Ｔ公園。Jog1.5km+Run9km36:20(3k12:53-12:09-11:18)+Jog0.5km。シューズ：ゲルDSトレーナー14。今月の走行距離：081km。 Jog1.5km+Run9km36:20(3k12:53-12:09-11:18)+Jog0.5km。
シューズ：ゲルDSトレーナー14。
今月の走行距離：081km。 ]]> 未分類 2009-11-14T17:28:49+09:00 noginho FC2-BLOG http://noginho.blog59.fc2.com/blog-entry-1001.html 午後、東小まで往復。Jog1.5km+Run5km18:30(1k3:44-3:50-3:47-3:39-3:30)+Jog0.5km。気温：12℃。シューズ：ウエーブサブスリーGL。今月の走行距離：070km。 Jog1.5km+Run5km18:30(1k3:44-3:50-3:47-3:39-3:30)+Jog0.5km。
気温：12℃。
シューズ：ウエーブサブスリーGL。
今月の走行距離：070km。 ]]> 未分類 2009-11-12T16:42:52+09:00 noginho FC2-BLOG http://noginho.blog59.fc2.com/blog-entry-1000.html 昼、職場構内９ｋｍ。Jog0.5km+Run9.15km36:22(3.05k12:21-12:08-11:53)+Jog0.5km。気温：20℃。シューズ：アディゼロCS3。今月の走行距離：055km。 Jog0.5km+Run9.15km36:22(3.05k12:21-12:08-11:53)+Jog0.5km。
気温：20℃。
シューズ：アディゼロCS3。
今月の走行距離：055km。 ]]> 未分類 2009-11-09T18:28:24+09:00 noginho FC2-BLOG http://noginho.blog59.fc2.com/blog-entry-999.html 昼、職場構内３周＋。Jog0.5km+Run10.15km38:48(3.05k11:57-11:46-11:28-1k3:37)+Jog0.5km。気温：14℃。シューズ：ウエーブスペーサーRS3。今月の走行距離：035km。 Jog0.5km+Run10.15km38:48(3.05k11:57-11:46-11:28-1k3:37)+Jog0.5km。
気温：14℃。
シューズ：ウエーブスペーサーRS3。
今月の走行距離：035km。 ]]> 未分類 2009-11-04T17:50:02+09:00 noginho FC2-BLOG http://noginho.blog59.fc2.com/blog-entry-998.html 昼、職場構内９ｋｍ。Jog0.5km+Run9.15km36:07(3.05k12:42-12:07-11:18)+Jog0.5km。気温：14℃。シューズ：アディゼロCS3。今月の走行距離：017km。 Jog0.5km+Run9.15km36:07(3.05k12:42-12:07-11:18)+Jog0.5km。
気温：14℃。
シューズ：アディゼロCS3。
今月の走行距離：017km。 ]]> 未分類 2009-11-02T21:53:36+09:00 noginho FC2-BLOG