ランニング日誌 200608

Thursday, Aug. 31

朝、公園まで往復＋Ｃコース５周。
WALK1km+JOG12km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：324km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/31 09:12】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Wednesday, Aug. 30

朝、公園まで往復＋Ａコース５周。
WALK1km+JOG2km+RUN2.1km8:11+JOG0.5km2:36+RUN2.1km7:48+JOG0.5km2:51+RUN2km7:15。
今月の走行距離：311km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/30 08:06】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Tuesday, Aug. 29

朝、公園まで往復＋Ａコース３周。
WALK1km+JOG7km。
シューズ：GT-2090NY。
今月の走行距離：301km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/29 08:03】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Aug. 28

朝、公園まで往復＋Ａコース３周。
WALK1km+JOG7km。
今月の走行距離：293km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/28 07:00】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Sunday, Aug. 27

朝、宿舎周辺４周。
JOG5km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：270km。

夕方、公園まで往復＋Ｃコース６周。
WALK1km+JOG2km+RUN9.8km38:41(6:40-6:39-6:31-6:21-6:19-6:11)+JOG2km。
シューズ：ウエーブライダーⅨ。
アメダス気温：25.2℃（16時）。
今月の走行距離：285km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/27 17:17】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Saturday, Aug. 26

朝、公園まで往復＋Ｃコース６周。
WALK1km+JOG14km。
シューズ：ゲルカヤノXII。
今月の走行距離：265km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/26 08:54】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Thursday, Aug. 24

朝、公園まで往復＋Ａコース３周。
WALK1km+JOG7km。
今月の走行距離：250km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/24 08:06】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Wednesday, Aug. 23

朝、公園まで往復＋Ａコース５周。
WALK1km+JOG2km+RUN2.1km7:58+JOG0.5km2:44+RUN2.1km7:43+JOG0.5km2:51+RUN2km7:16。
今月の走行距離：242km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/23 08:06】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Tuesday, Aug. 22

朝、公園まで往復＋Ａコース３周。
WALK1km+JOG7km。
シューズ：ゲルカヤノXII。
今月の走行距離：232km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/22 08:06】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Aug. 21

朝、公園まで往復＋Ａコース３周。
WALK1km+JOG7km。
今月の走行距離：224km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/21 08:09】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Sunday, Aug. 20

夕方、公園まで往復＋Ｃコース(1.63km)３周。
WALK1km+JOG2km+RUN4.9km17:28(5:46-5:54-5:47)+JOG2km。
シューズ：ライトレーサーGD。
アメダス気温：28.7℃（17時）。
今月の走行距離：216km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/20 21:05】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Saturday, Aug. 19

朝、公園まで往復＋Ｃコース(1.63km)8周。
WALK1km+JOG2km+RUN13km57:53(7:44-7:44-7:45-7:43-7:36-6:31-6:30-6:19)+JOG2km。
アメダス気温：26.9℃（７時）。
今月の走行距離：206km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/19 11:14】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Friday, Aug. 18

朝、公園まで往復＋Ａコース４周。
WALK1km+JOG7km。
今月の走行距離：188km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/18 08:35】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Thursday, Aug. 17

朝、公園まで往復＋Ａコース３周。
WALK1km+JOG7km。
今月の走行距離：173km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/17 22:30】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Wednesday, Aug. 16

朝、公園まで往復＋Ａコース５周。
WALK1km+JOG2km+RUN2.1km7:52+JOG0.5km2:42+RUN2.1km7:43+JOG0.5km2:55+RUN2km7:21。
今月の走行距離：165km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/16 08:03】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Tuesday, Aug. 15

朝、公園まで往復＋Ａコース４周。
WALK1km+JOG8km。
シューズ：ゲルカヤノXII。
今月の走行距離：155km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/15 08:06】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Aug. 14

朝、公園まで往復＋Ａコース３周。
WALK1km+JOG7km。
今月の走行距離：140km。

昼休み、職場構内２周。
JOG1km+RUN5km19:15(4:01-4:06-3:46-3:43-3:39)。
シューズ：ゲルフェザーIGS Ft。
今月の走行距離：146km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/14 22:56】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Sunday, Aug. 13

朝、公園まで往復＋Ｃコース(1.63km)8周。
WALK1km+JOG2km+RUN13km56:08(7:53-7:44-7:32-7:11-6:44-6:32-6:24-6:08)+JOG2km。
シューズ：GT-2100NY。
アメダス気温：22.2℃（７時）。
今月の走行距離：132km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/13 09:15】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Saturday, Aug. 12

朝、公園まで往復＋Ｃコース(1.63km)8周。
WALK1km+JOG2km+RUN13km55:20(7:17-7:09-6:58-6:53-6:48-6:45-6:48-6:41)+JOG2km。
アメダス気温：24.0℃（７時）。
今月の走行距離：114km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/12 08:36】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Friday, Aug. 11

朝、宿舎周辺４周。
JOG5km。
シューズ：ゲルカヤノXII。
今月の走行距離：096km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/11 23:21】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Thursday, Aug. 10

朝、公園まで往復＋Ａコース３周。
WALK1km+JOG7km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：091km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/10 07:54】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Wednesday, Aug 09

朝、公園まで往復＋Ａコース５周。
WALK1km+JOG2km+RUN2.1km8:12+JOG0.5km2:35+RUN2.1km8:02+JOG0.5km2:43+RUN2km7:27。
シューズ：GT-2090NY。
今月の走行距離：083km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/09 07:06】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Tuesday, Aug. 08

朝、公園まで往復＋Ａコース４周。
WALK1km+JOG8km。
シューズ：ゲルカヤノXII。
今月の走行距離：073km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/08 08:24】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Aug. 07

朝、公園まで往復＋Ｃコース(1.63km)8周。
WALK1km+JOG2km+RUN13km53:41(6:58-6:54-6:49-6:44-6:38-6:36-6:38-6:25)+JOG2km。
シューズ：GT-2100NY。
アメダス気温：26.1℃（７時）。
今月の走行距離：064km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/08/07 22:50】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |