朝、公園まで往復＋Ｃコース６周。
WALK1km+JOG14km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：291km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース６周。
WALK1km+JOG2km+RUN11.8km50:17(1.63k7:24-7:16-7:06-6:58-6:50-6:46-2k7:57)。
シューズ：ウエーブエアロ５＋コンフォマーブル。
53.2kg。
今月の走行距離：276km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース６周。
WALK1km+JOG2km+RUN11.8km49:11(1.63k6:53-7:01-6:52-6:48-6:48-6:46-2k8:04)。

今月の走行距離：261km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG2km+RUN6.9km28:50(1.63k7:07-6:58-7:00-2k7:45)。
シューズ：GT-2090NY。
今月の走行距離：246km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG9km。
シューズ：ゲルカヤノXII。
今月の走行距離：236km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース５周。
WALK1km+JOG12km。
シューズ：ウエーブライダー９。
今月の走行距離：226km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG9km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：213km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、自宅周辺５周。
WALK3.6km+JOG2.4km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：203km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、自宅周辺４周。
WALK4km+JOG1km。
シューズ：ゲルカヤノXII。
今月の走行距離：197km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、自宅周辺４周。
WALK5km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：192km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、自宅周辺３周。
WALK4km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：187km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース６周。
WALK1km+JOG2km+RUN9.8km38:02(6:20-6:20-6:19-6:18-6:29-6:16)。
シューズ：ウエーブライダー９。
アメダス気温：16.5℃（６時）、20.1℃（７時）。
今月の走行距離：183km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復。
WALK1km+JOG4km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：168km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG2km+RUN1.2km4:20+JOG0.4km2:10+RUN1.2km4:19+JOG0.4km2:09+RUN1.2km4:12+JOG0.4km2:16+RUN2km7:12。
今月の走行距離：163km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG9km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：153km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG9km。
シューズ：ゲルカヤノXII。
今月の走行距離：143km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース６周。
WALK1km+JOG14km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：133km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース１２周。
WALK1km+JOG2km+21.5km91:15(1.63k7:11-7:14-7:05-7:00-6:59-6:58-6:52-6:52-6:48-6:50-6:49-6:46-2k7:53)。
シューズ：ウエーブライダー９。
アメダス気温：23.7℃（７時）。
今月の走行距離：118km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG9km。
シューズ：GT-2090NY。
今月の走行距離：094km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG9km。
シューズ：GT-2090NY（503km）。
今月の走行距離：084km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG2km+RUN1.2km4:22+JOG0.4km2:05+RUN1.2km4:19+JOG0.4km2:05+RUN1.2km4:13+JOG0.4km2:14+RUN2km7:17。
シューズ：ライトレーサーGD。
今月の走行距離：074km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG9km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：064km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ａコース３周。
WALK1km+JOG7km。
シューズ：ゲルカヤノXII。
今月の走行距離：054km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース１２周。
WALK1km+JOG2km+21.5km90:24(6:52-6:57-6:53-6:53-6:46-6:49-6:48-6:47-6:46-6:54-6:52-6:55-2k8:14)。
シューズ：ウエーブライダー９。
アメダス気温：21.3℃（７時）。
今月の走行距離：46km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ｃコース５周。
WALK1km+JOG12km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：022km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

朝、公園まで往復＋Ａコース４周。
WALK1km+JOG8km。
シューズ：ゲルカヤノXII。
今月の走行距離：009km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

Author:noginho
年令:34
走歴：５年

ベスト記録
マラソン：3h02m（つくば 2003）
ハーフ ：1h23m（新宿 2004）

最近のレース
　2007/02 マラソン：3h13m36（東京）
　2007/04 マラソン：3h12m04（霞ヶ浦）
2007/11 マラソン：3h05m28 (つくば)
2008/02 マラソン：3h08m45 (東京)
2008/04 マラソン：3h03m47 (かすみがうら)

レース予定

• Friday, July 04 (07/04)
• Thursday, July 03 (07/03)
• Wednesday, July.02 (07/02)
• Tuesday, July 01 (07/01)
• Monday, June 30 (06/30)
• Saturday, June 28 (06/28)
• Friday, June 27 (06/27)
• Thursday, June 26 (06/26)
• Wednesday, June.25 (06/25)
• Tuesday, June 24 (06/24)

• 無料動画:Friday, July 14 (07/03)
• ミセスクラブ:Friday, July 14 (07/02)
• セックス:Friday, July 14 (07/01)
• 熟女ホスト:Friday, July 14 (06/30)
• 出張ホスト:Friday, July 14 (06/29)

• 毎日走ろう！楽しいランニング:オリジナルシューズ (03/09)

• 2008年07月 (4)
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