ランニング日誌
ほぼ毎日、走ってます。 ランニングに関することを書いていきます。

Saturday, Dec. 30

15時すぎから、公園まで往復＋Ｃコース12周。
WALK1km+JOG2km+RUN21.5km90:26(1.63k6:50-6:48-6:48-6:49-6:49-6:49-6:53-6:52-6:53-6:51-6:47-6:55-2k8:24)。
シューズ：グリッドタイプＡ。
今月の走行距離：222km。
今年の走行距離3624km。
【2006/12/30 18:01】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Friday, Dec. 29

15時すぎから、公園まで往復＋Ｃコース８周。
WALK1km+JOG5.2km+RUN9.8km41:19(7:10-7:03-6:57-6:52-6:47-6:30)+JOG2km。
シューズ：ウエーブライダー８。
今月の走行距離：198km。
【2006/12/29 17:22】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Thursday, Dec. 28

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG9km。
シューズ：グリッドタイプＡ。
今月の走行距離：180km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/28 08:13】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Wednesday, Dec. 27

朝、公園まで往復＋Ｃコース５周。
WALK1km+JOG5km+RUN4.9km20:58+JOG2km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：170km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/27 08:19】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Dec. 25

夕方、公園まで４往復。
WALK1km+JOG4km+RUN4km16:20+JOG2km+RUN4km15:59+JOG2km。
シューズ：ウエーブライダー８。
今月の走行距離：157km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/25 18:26】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Sunday, Dec. 24

15時すぎから、公園まで往復＋Ｃ６周。
WALK1km+JOG2km+RUN9.8km39:39(1.63k6:47-6:37-6:39-6:34-6:35-6:27)+JOG2km。
シューズ：グリッドタイプＡ。
今月の走行距離：140km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/24 16:50】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Thursday, Dec. 21

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG2km+RUN4.9km21:21+JOG2km。
シューズ：ウエーブライダー８。
今月の走行距離：125km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/21 08:02】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Wednesday, Dec. 20

昼休み、職場構内２周。
JOG3km+RUN2km7:54+JOG1km。
シューズ：ゲルカヤノ12。
今月の走行距離：115km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/20 20:04】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Tuesday, Dec. 19

昼休み、職場構内３ｋｍ。
JOG1.5km+RUN1km3:31+JOG0.5km。
シューズ：ゲルカヤノ12。
今月の走行距離：109km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/19 20:36】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Tuesday, Dec. 19

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG9km。
シューズ：ウエーブライダー８。
今月の走行距離：106km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/19 08:12】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Dec. 18

昼休み、職場構内２周。
JOG3km+RUN2km7:20（体育館→北門先）+JOG1km。
シューズ：ゲルカヤノ12。
今月の走行距離：096km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/18 19:06】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Sunday, Dec. 17

15時すぎから、公園まで往復＋Ｃ６周。
WALK1km+JOG2km+RUN9.8km+JOG2km41:56(1.63k7:14-7:10-7:06-7:00-6:56-6:29)。
シューズ：ウエーブライダー９。
今月の走行距離：090km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/17 17:01】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Saturday, Dec. 16

15時すぎから、公園まで往復＋Ｃ５周。
WALK1km+JOG12km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：075km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/16 16:57】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Friday, Dec. 15

昼休み、職場構内（東門→別棟→西門→別棟→東門）。
JOG2km+RUN1.5km5:08+JOG0.5km。
シューズ：ゲルカヤノ12。
今月の走行距離：062km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/15 20:28】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Thursday, Dec. 14

朝、公園まで往復＋Ａコース３周。
WALK1km+JOG7km。
シューズ：ウエーブライダー８。
今月の走行距離：058km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/14 07:57】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Wednesday, Dec. 13

昼休み、東門→別棟→苗畑→別棟→東門。
JOG2km+RUN1km3:25+JOG1km。
シューズ：ゲルカヤノ12。
今月の走行距離：050km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/13 22:24】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Tuesday, Dec. 12

朝、公園まで往復＋Ａコース２周。
WALK1km+JOG6km。
シューズ：ウエーブライダー８。
今月の走行距離：046km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/12 07:18】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Dec. 11

昼休み、職場構内２周。
RUN6km。
シューズ：ウエーブイダテン。
今月の走行距離：039km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/11 21:25】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Sunday, Dec. 10

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG2km+RUN4.9km21:05(7:23-7:00-6:42)+JOG2km。
シューズ：ウエーブライダー８。
今月の走行距離：033km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/10 08:22】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Saturday, Dec. 09

朝、公園まで往復＋Ｃコース３周。
WALK1km+JOG9km。
シューズ：ウエーブライダー８。
今月の走行距離：023km。
【2006/12/09 09:00】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Friday, Dec. 08

朝、公園まで往復＋Ａコース２周。
WALK1km+JOG6km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：013km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/08 08:42】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Thursday, Dec. 07

朝、公園まで往復＋Ａコース１周。
WALK1km+JOG5km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：006km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2006/12/07 07:58】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |
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プロフィール

Author:noginho
年令:34
走歴：５年

ベスト記録
マラソン：3h02m（つくば 2003）
ハーフ ：1h23m（新宿 2004）

最近のレース
　2007/02 マラソン：3h13m36（東京）
　2007/04 マラソン：3h12m04（霞ヶ浦）
2007/11 マラソン：3h05m28 (つくば)
2008/02 マラソン：3h08m45 (東京)
2008/04 マラソン：3h03m47 (かすみがうら)

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