ランニング日誌
ほぼ毎日、走ってます。 ランニングに関することを書いていきます。

Friday, Mar. 30

昼休み、苗畑奥まで往復。
Jog5km。
シューズ：ゲルカヤノ12。
今月の走行距離：265km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/03/30 21:26】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Friday, Mar. 30

朝、公園まで往復＋Ｃ３周。
Walk1km+Jog2km+Run6.9km28:27(1.63k7:01-6:50-6:44-2k7:52)。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：260km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/03/30 08:40】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Thursday, Mar. 29

昼休み、苗畑奥まで往復。
Jog5km。
シューズ：ゲルカヤノ12。
今月の走行距離：250km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/03/29 22:26】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Thursday, Mar. 29

朝、公園まで往復＋Ａ３周。
Walk1km+Jog7km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：245km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/03/29 08:38】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Wednesday, Mar. 28

昼休み、職場構内２周。
Run9km35:46(12:02-11:48-11:56)。
シューズ：ウエーブエアロ5。
今月の走行距離：237km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/03/28 20:21】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Tuesday, Mar. 27

朝、公園まで往復＋Ａ３周。
Walk1km+Jog7km。
シューズ：ウエーブライダー8。
今月の走行距離：228km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/03/27 08:09】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Mar. 26

昼休み、職場構内２周。
Jog2km+Run3km12:01+Jog1km。
シューズ：ゲルカヤノ12。
今月の走行距離：220km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/03/26 22:52】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Tuesday, Mar. 20

朝、公園まで往復＋Ａ３周。
Walk1km+Jog7km。
シューズ：ウエーブライダー8。
今月の走行距離：214km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/03/20 08:45】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Mar. 19

昼休み、職場構内２周。
Jog6km。
シューズ：ゲルカヤノ12。
今月の走行距離：206km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/03/19 21:05】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Sunday, Mar. 18

15時前から、東小まで４往復。
Walk1km+Run24km1:42:46(13:25-12:47-12:59-12:54-13:00-12:44-12:45-12:12)。
シューズ：グリッドタイプＡ。
今月の走行距離：200km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/03/18 19:36】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Saturday, Mar. 17

朝、公園まで往復＋Ａ４周。
Walk1km+Jog3km+Run2km7:45+Jog3km。
シューズ：GT2100-NY。
今月の走行距離：175km。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/03/17 16:28】 | トレーニング | トラックバック(0) | コメント(0) |

Friday, Mar. 16

夕方、公園まで往復＋Ａ３周。
Walk1km+Jog7km。
シューズ：ウエーブライダー8。
今月の走行距離：166km。
【2007/03/16 20:06】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Wednesday, Mar. 14

朝、公園まで往復＋Ａ４周。
Walk1km+Jog3km+Run2km+Jog3km。
シューズ：GT2100-NY。
今月の走行距離：158km。
【2007/03/15 06:53】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Tuesday, Mar. 13

朝、公園まで往復＋Ａ５周。
Walk1km+Jog9km。
シューズ：ウエーブライダー8。
今月の走行距離：149km。
【2007/03/13 08:38】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Mar. 12

昼休み、職場構内２周。
Jog6km。
シューズ：ゲルカヤノ12。
今月の走行距離：139km。
【2007/03/12 18:50】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Sunday, Mar. 11

15時ごろから、東小まで４往復。
Walk1km+Run24km1:42:50(13:16-12:48-13:03-12:57-13:03-12:52-12:47-12:04)。
シューズ：グリッドタイプＡ。
今月の走行距離：133km。
【2007/03/11 17:42】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Saturday, Mar. 10

朝、公園まで往復＋Ｃ５周。
Walk1km+Jog12km。
シューズ：GT2100-NY。
今月の走行距離：108km。
【2007/03/10 11:50】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Friday, Mar. 09

朝、公園まで往復＋Ａ４周。
Walk1km+Jog4km+Run2km8:16+Jog2km。
シューズ：ウエーブライダー8。
今月の走行距離：093km。
【2007/03/09 08:37】 | 未分類 | トラックバック(1) | コメント(0) |

Thursday, Mar. 08

朝、公園まで往復＋Ａ４周。
Walk1km+Jog4km+Run2km8:03+Jog2km。
シューズ：GT2100-NY。
今月の走行距離：084km。
【2007/03/08 08:42】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Wednesday, Mar. 07

朝、公園まで往復＋Ａ３周。
Walk1km+Jog7km。
シューズ：ウエーブライダー8。
今月の走行距離：073km。
【2007/03/07 08:51】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Mar. 06

朝、公園まで往復＋Ａ４周。
Walk1km+Jog8km。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：065km。
【2007/03/06 08:38】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Monday, Mar. 05

昼休み、職場構内２周。
Jog6km。
シューズ：ゲルカヤノ12。
今月の走行距離：056km。
【2007/03/05 20:59】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Sunday, Mar. 04

16時ごろから、東小まで２往復。
Walk1km+Jog3km15:58+Run2km8:01+Jog1km4:59+Run2km7:55+Jog1km4:53+Run2km7:29+Jog1km5:00。
シューズ：ウエーブライダー８。
今月の走行距離：050km。
【2007/03/04 19:09】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Saturday, Mar. 03

16時ごろから、東小まで３往復。
Walk1km+Run18km72:32(12:45-12:00-12:12-11:58-12:05-11:32)。
シューズ：グリッドタイプＡ。
今月の走行距離：037km。
【2007/03/03 18:26】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Friday, Mar. 02

朝、公園まで往復＋Ａ４周。
Walk1km+Jog6km+Run2km7:46。
シューズ：GT-2100NY。
今月の走行距離：018km。
【2007/03/02 08:40】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |

Thursday, Mar. 01

朝、公園まで往復＋Ａ４周。
Walk1km+Jog6km+Run2km7:47。
シューズ：ウエーブライダー８。
今月の走行距離：009km。
【2007/03/01 08:46】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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プロフィール

Author:noginho
年令:34
走歴：５年

ベスト記録
マラソン：3h02m（つくば 2003）
ハーフ ：1h23m（新宿 2004）

最近のレース
　2007/02 マラソン：3h13m36（東京）
　2007/04 マラソン：3h12m04（霞ヶ浦）
2007/11 マラソン：3h05m28 (つくば)
2008/02 マラソン：3h08m45 (東京)
2008/04 マラソン：3h03m47 (かすみがうら)

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