朝、D公園まで往復+3周。
Walk1km+Jog7km。
シューズ:ウエーブフロンティア2。
今月の走行距離:321km。
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朝、A公園まで往復+2周。
Walk1km+Jog8km。
シューズ:ウエーブライダー11。
今月の走行距離:313km。
朝、D公園まで往復+3周。
Walk1km+Jog7km。
シューズ:ウエーブインスパイア3。
今月の走行距離:304km。
朝、D公園まで往復+3周。
Walk1km+Jog7km。
シューズ:ウエーブインスパイア3。
今月の走行距離:293km。
朝、D公園まで往復+3周。
Walk1km+Jog7km。
シューズ:ウエーブライダー11。
今月の走行距離:285km。
朝、D公園まで往復+3周。
Walk1km+Jog7km。
シューズ:ウエーブインスパイア3。
今月の走行距離:277km。
--
5km:21m33(21m33)
10km:42m15(20m42)
15km:1h03m12(20m57)
20km:1h24m15(21m03)
25km:1h44m32(20m17)
30km:2h05m19(20m47)
35km:2h26m49(21m30)
40km:2h49m20(22m31)
Goal:2h59m32(10m12)
--
シューズ:ウエーブスペーサーRS3白。
今月の走行距離:269km。
朝、D公園まで往復+2周。
Walk1km+Jog6km。
シューズ:ウエーブライダー11。
今月の走行距離:225km。
朝、D公園まで往復+3周。
Walk1km+Jog7km。
シューズ:ウエーブインスパイア3。
今月の走行距離:215km。
朝、D公園まで往復+4周。
Walk1km+Jog8km。
シューズ:ウエーブライダー11。
今月の走行距離:207km。
昼、職場構内2周。
Jog0.5km+Run5km18m32s(3:48-3:45-3:44-3:43-3:32)+Jog0.5km。
シューズ:ウエーブRS3白。
今月の走行距離:198km。
朝、D公園まで往復+4周。
Walk1km+Jog8km。
シューズ:ウエーブインスパイア3。
今月の走行距離:192km。
朝、D公園まで往復+4周。
Walk1km+Jog8km。
シューズ:ウエーブライダー11。
今月の走行距離:180km。
朝、D公園まで往復+4周。
Walk1km+Jog8km。
シューズ:ウエーブインスパイア3。
今月の走行距離:169km。
朝、D公園まで往復+C8周。
Jog3km+Run15.04km61m20s(1.63k6:52-6:47-6:40-6:40-6:37-6:30-6:37-6:39-2k7:58)。
シューズ:ウエーブスペーサー3。
今月の走行距離:149km。
朝、D公園まで往復+4周。
Walk1km+Jog8km。
シューズ:ウエーブライダー3。
今月の走行距離:131km。
昼、職場構内11km。
Jog0.5km+Run10km37m39s(2k7:32-7:36-7:31-7:38-7:22)+Jog0.5km。
シューズ:ウエーブRS3白。
今月の走行距離:122km。
朝、D公園まで往復+4周。
Walk1km+Jog8km。
シューズ:ウエーブインスパイア3。
今月の走行距離:111km。
朝、D公園まで往復+4周。
Walk1km+Jog8km。
シューズ:ウエーブライダー11。
今月の走行距離:099km。
朝、D公園まで往復+4周。
Walk1km+Jog8km。
シューズ:ウエーブインスパイア3。
今月の走行距離:090km。
朝、D公園まで往復+C8周。
Jog3.5km+Run12km46m15s(1.63k6:25-6:22-6:18-6:20-6:21-6:18-6:01-0.6k2:10)+Jog2.5km。
シューズ:ウエーブRS3。
今月の走行距離:078km。
朝、D公園まで往復+A4周。
Walk1km+Jog8km。
シューズ:ウエーブライダー11。
今月の走行距離:061km。
午後、A公園まで往復+3周。
Walk1km+Jog9km。
シューズ:ウエーブインスパイア3。
今月の走行距離:051km。
5時前から、D公園まで往復+C16周。
Walk1km+Run30.08km2h15m41s(2k09:45-1.63k7:48-7:39-7:33-7:35-7:22-7:12-7:13-7:18-7:24-7:20-7:19-7:15-7:09-7:10-7:08-7:07-2k8:26)。
シューズ:ウエーブライダー11。
今月の走行距離:041km。
午後、A公園まで往復+3周。
Walk1km+Jog9km。
シューズ:ウエーブインスパイア3。
今月の走行距離:010km。
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