15時すぎから、公園まで往復＋Ｃコース12周。
WALK1km+JOG2km+RUN21.5km90:26(1.63k6:50-6:48-6:48-6:49-6:49-6:49-6:53-6:52-6:53-6:51-6:47-6:55-2k8:24)。
シューズ：グリッドタイプＡ。
今月の走行距離：222km。
今年の走行距離3624km。

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Author:noginho
年令:34
走歴：５年

ベスト記録
マラソン：3h02m（つくば 2003）
ハーフ ：1h23m（新宿 2004）

最近のレース
　2007/02 マラソン：3h13m36（東京）
　2007/04 マラソン：3h12m04（霞ヶ浦）
2007/11 マラソン：3h05m28 (つくば)
2008/02 マラソン：3h08m45 (東京)
2008/04 マラソン：3h03m47 (かすみがうら)

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