朝、Ｄ公園まで往復＋Ｃ４周+。
Jog2km+Run1.63km6:14(r0.4k2:17)1.63km6:08(r2:19)1.63km6:03(r2:17)1.63k5:55+Jog2km。
シューズ：ウエーブリボルバー。
今月の走行距離：372km。

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Author:noginho
年令:34
走歴：５年

ベスト記録
マラソン：3h02m（つくば 2003）
ハーフ ：1h23m（新宿 2004）

最近のレース
　2007/02 マラソン：3h13m36（東京）
　2007/04 マラソン：3h12m04（霞ヶ浦）
2007/11 マラソン：3h05m28 (つくば)
2008/02 マラソン：3h08m45 (東京)
2008/04 マラソン：3h03m47 (かすみがうら)

レース予定

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