Walk1km+Jog2km+Run1.05km×5r0.2km(4m01s-r64s-3m56s-r66s-3m53s-r62s-3m54s-r66s-3m50s)+Jog2km。
シューズ:ウエーブライダー10。
今月の走行距離:063km。
Author:noginho
年令:35
走歴:5年
ベスト記録
マラソン:2h59m(大田原 20083)
ハーフ :1h23m(新宿 2004)
最近のレース
2007/04 マラソン:3h12m04(霞ヶ浦)
2007/11 マラソン:3h05m28 (つくば)
2008/02 マラソン:3h08m45 (東京)
2008/04 マラソン:3h03m47 (かすみがうら)
2008/11 マラソン:2h59m32(大田原)
レース予定
2009/03 マラソン(荒川)