朝、Ｄ公園まで往復＋Ａ６周。
Walk1km+Jog2km+Run1.05km×5r0.2km(4m01s-r64s-3m56s-r66s-3m53s-r62s-3m54s-r66s-3m50s)+Jog2km。
シューズ：ウエーブライダー10。
今月の走行距離：063km。

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Author:noginho
年令:34
走歴：５年

ベスト記録
マラソン：3h02m（つくば 2003）
ハーフ ：1h23m（新宿 2004）

最近のレース
　2007/02 マラソン：3h13m36（東京）
　2007/04 マラソン：3h12m04（霞ヶ浦）
2007/11 マラソン：3h05m28 (つくば)
2008/02 マラソン：3h08m45 (東京)
2008/04 マラソン：3h03m47 (かすみがうら)

レース予定

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